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在座馬桶時，渐渐放下身體，防止猛地坐下，以避免對盆腔和尾椎造成打击，找到一個恬静的坐姿。
雙脚平放在地面上，連结不乱，可使用脚踏或專門設計口算練習機, 的馬桶脚踏，将脚举高一些，有助于連结准确的排便姿式。
坐下時膝盖微微分隔，連结背部挺直，不要哈腰或曲解身體，如许可以連结身體的均衡和不乱，有助于連结正常的排便姿式。
3、坐馬桶時要注重
坐在馬桶上時，确保馬桶座圈清潔整齐，不要久坐馬桶上，一般排便時候在3～10分钟都属于正常，但存在個别差别，老年人體質欠好排便時候，可能會长些。
要防止太长時候坐在馬桶上，出格是利用手機或浏览册本，以避免對下肢、血液轮回和盆腔造成影响消脂茶,，要防止使劲過分，使劲應當是天然的，防止造成過分严重和压力。
利用馬桶後，确保将盖子放下再冲水，如许可以避免细菌和病毒的分散，連结馬桶及洗手間的干净衛生。
总的来讲，科學准确地利用馬桶，可以帮忙咱們連结杰出的衛生習气滾筒刷,，有助于身體連结康健。
准确坐在馬桶上，也有助于連结排便的顺畅和恬静，削减肛肠方面的問題，馬桶也要按期举行洗濯和消毒，以削减细菌繁殖和新北市當舖,傳布的危害。
别的，公道的饮食、多喝水、平衡的养分、增长炊事纤维等都是連结杰出排便習气的首要身分，但愿這些信息對你有所帮忙。 |
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